眼睛是我們的窗戶，是我們感受世界美好的通道之一。如今，隨著電子產品使用時間的加長，長期熬夜作息不規律，給我們眼睛造成了一定的負擔。種種眼睛的不適很有可能是身體發出的警告。 

長期作息不規律、刷短視頻、看劇會讓眼睛很疲勞，久而久之眼睛得不到休息就有可能會得白澀癥。

什么是白澀癥？

白澀癥是由于陰、津兩虛，營養不良所致。以自覺干眼但不腫脹為主要表現的屏障性疾病。

日常怎么緩解白澀癥？

1.穴位按摩

眼部穴位按摩可促進眼部血液循環，有助緩解眼疲勞，促進瞼板腺分泌物的排出，穩定淚膜，緩解白澀癥的癥狀。

2.不可用眼過度

短暫的休息時間可讓眼睛放松，若連續的看書學習、工作或是刷手機之后，可以找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下。

3.內服枸杞菊花茶

枸杞菊花茶，是在菊花茶中加入枸杞而泡出來的茶，因為兩種都是護眼的藥材，有助緩解眼疲勞或眼干澀癥狀。

溫馨提示

如果我們在日常生活中，發覺自己如果因為長時間過度用眼出現眼干、眼澀等情況，可以適當內服一些中藥。

在中醫的理論中肝主目，要調理好眼部，可以從肝入手，此時可考慮服用杞菊地黃丸。

杞菊地黃丸出自清代保頤堂創始人董西園《醫級·卷八》，由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，有滋腎養肝的功效，可用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花等癥狀。

杞菊地黃丸的枸杞子，甘平質潤，入肺、肝、腎經，補腎益精，養肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利頭目，宣散肝經之熱，平肝明目。八種藥物配伍組合發揮滋陰、養肝、明目的作用。