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          心梗年輕化的原因有哪些?

          來源:仲景健康網發布時間:2022/03/16
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          提起“心肌梗死”,很多人都覺得是“老人病”。事實上,心肌梗死已不再是老年人的專利,如今心肌梗死已經越來越趨向于年輕化,即便才20歲出頭的年輕人也不能幸免。

           

          心梗年輕化的原因


          1精神壓力過大

           

          因為生活工作壓力大,年輕人必然會承受著社會、工作和家庭等各方面的壓力。

           

          2持續熬夜

           

          在年輕人群體中,熬夜是比較常見的,不管是出于加班還是應酬這種被動熬夜,還是夜生活豐富或者干刷手機到深夜這種主動熬夜,都大有人在。

           

          3飲食不節

           

          飲食過量或吃過多油膩性食物都會增加心血系統負擔,年輕人還沒有病痛折磨,很多時候在吃這方面都不會節制,更別說追求養生飲食了。

            

          4運動量少

           

          現在出門坐車,進門乘電梯,坐在辦公室一坐就是一天,體力勞動大大減少,高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多。

           

          5嗜煙酗酒

           

          過量飲酒可使心血管系統高度興奮,心率增快,血壓升高,從而誘發心絞痛、心肌梗塞和心率失常等,而吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關,煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力,造成心肌缺氧。 

            

          如何預防?

           

          1適量運動

           

          積極鍛煉身體,避免久坐,運動方式可以選擇散步、游泳,這些能鍛煉心血管的項目,另外小球運動也是很不錯的。

           

          2戒煙限酒

           

          煙必須要戒。酒可飲,但必須節制。

           

          3適時減壓

           

          給自己減壓,生活要張弛有度,不能一直處于緊繃狀態,要給自己一些放松的時間。平時也要保持健康的作息,盡量別熬夜,能掌握生活的節奏,對緩解壓力很有幫助。

           


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